Zestaw kart do Jogi

Jak ćwiczyć jogę w domu przy użyciu kart do jogi PHYSIOROLL

W dzisiejszym zabieganym świecie znalezienie czasu na regularne ćwiczenia jogi może być wyzwaniem. Jednak z zestawem kart do jogi PHYSIOROLL, możesz przenieść swoją praktykę jogi prosto do swojego domu, co czyni ją dostępną i wygodną dla Ciebie. W tym artykule omówimy, jak możesz skutecznie wykorzystać karty do jogi PHYSIOROLL w swojej codziennej praktyce w domu.

Zestaw kart do jogi PHYSIOROLL

Zestaw kart do jogi PHYSIOROLL to idealny sposób na rozpoczęcie lub wzbogacenie swojej praktyki jogi. Oto kilka kluczowych cech zestawu:

Pełny zestaw: Ten kompletny zestaw zawiera 70 różnych kart ćwiczeń (łącznie 83 karty), które można łączyć i dopasowywać, aby stworzyć trening. Przygotowaliśmy 9 gotowych schematów ćwiczeń oraz możliwość utworzenia swojej własnej praktyki.

Łatwe do naśladowania: Wszystkie karty ćwiczeń zawierają szczegółowe ilustracje i instrukcje umożliwiające wykonanie bezproblemowego treningu w domu.

Pomysł na prezent: Idealny kompaktowy prezent dla Twojego sportowca i dla Ciebie.

Duży rozmiar: Karty treningowe o wymiarach 8,8x12cm są czytelne i nadal są wystarczająco kompaktowe, aby zmieścić się w torbie na siłownię lub w bagażu.

Dla wszystkich: Ten sposób ćwiczeń jest świetny dla wszystkich poziomów sprawności, od początkującego po profesjonalistę. Możesz również tworzyć własne niestandardowe procedury zapisując je na pustej karcie.

Jak ćwiczyć jogę w domu przy użyciu kart do jogi PHYSIOROLL

1. Rozpocznij od wybierania kart: Przed rozpoczęciem praktyki wybierz zestaw kart, który odpowiada Twoim celom treningowym i poziomowi zaawansowania.

2. Utwórz przestrzeń do praktyki: Wybierz spokojne miejsce w swoim domu, w którym możesz swobodnie ćwiczyć jogę. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca na swobodne poruszanie się.

3. Zdefiniuj swój cel: Przed rozpoczęciem praktyki zastanów się, jaki jest Twój cel. Czy chcesz poprawić elastyczność, zwiększyć siłę, czy może po prostu zrelaksować się i odstresować? Wybierz odpowiednie karty do jogi, które pomogą Ci osiągnąć Twój cel.

4. Wykonaj rozgrzewkę: Rozpocznij praktykę od krótkiej rozgrzewki, aby przygotować ciało do głównego treningu. Skup się na prostych, dynamicznych ruchach, takich jak okrężne ruchy ramion, skłony i obroty tułowia.

5. Wybierz karty i rozpocznij praktykę: Wybierz karty, które odpowiadają Twoim celom i umieść je przed sobą. Następnie, wykonaj serie ćwiczeń zgodnie z instrukcjami na kartach.

6. Pamiętaj o oddechu: Podczas praktyki jogi pamiętaj o głębokim, spokojnym oddechu. Skup się na synchronizacji ruchu z oddechem, co pomoże Ci w osiągnięciu pełni korzyści z praktyki.

7. Zakończ praktykę relaksacją: Po zakończeniu serii ćwiczeń, połóż się na macie jogi, zamknij oczy i skoncentruj się na spokojnym oddechu. Pozostań w tej pozycji przez kilka minut, skupiając się na odprężeniu ciała i umysłu.